PILATES

Também conhecida como “Mat Pilates”, colabora para a melhoria da postura, do equilíbrio e da flexibilidade. Os exercícios de solo desenvolvidos no “Mat Pilates” exigem maior consciência corporal, pois solicitam a utilização do peso do próprio corpo, e os principais desafios para a execução dessa atividade são o equilíbrio, a força muscular e o alongamento. É importante ressaltar que o uso ou não de aparelhos varia de acordo com o grau de dificuldade apresentado pelo praticante.

YOGA

É uma prática conduzida pela respiração. Ela deve ser sincronizada com os movimentos, tornando a prática bem fluída e dinâmica. Em cada aula, praticaremos exercícios de pranayama (respiração), Surya Namaskar (Saudação ao Sol), sequência de asanas (posturas de Yoga). A prática de Yoga, traz muitos benefícios físicos, psicológicos e espirituais: autoconhecimento, concentração, equilíbrio, redução de estresse, ansiedade, depressão, aumento de força, flexibilidade, melhor condicionamento físico, consciência corporal, entre outros, proporcionando melhor qualidade de vida.

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Programa de Exercícios físicos realizados sob a supervisão de um Profissional de Educação Física em local específico, com o objetivo de desenvolver a melhoria das capacidades físicas.

Combinação de tipos de Exercícios físcos com o objetivo de atingir os objetos dos mais diversos Grupos.

Grupos Personalizados de acordo com as necessidades do cliente (Reabilitação, Obesidade, Terceira idade etc,)

SUPER TREINO (HIIT) Aulas de 30 minutos

Este treinamento consiste em esforço de alta intensidade seguido de tempos de recuperação variados com o que chamamos de descanso ativo. 

Quando você treina de forma intensa, o corpo demora várias horas para voltar ao seu estado normal. Durante esse tempo, o metabolismo continua acelerado, e com isso, mais calorias são gastas durante as próximas 24 horas do pós- treino. 

O HIIT pode ser aplicado a pessoas de todos os níveis de aptidão e condições especiais, tais como sobrepeso e diabetes, pois cada um segue o seu ritmo.

MASSAGEM

É uma Associação de Técnicas manuais com finalidades terapêuticas.

 Aplicada no corpo, principalmente nas áreas de maiores desconfortos, com o uso de mãos, dedos, antebraços e cotovelos proporciona um excelente meio de alívio de sintomas de Estresse, tensões e dores corporais. Sua duração varia entre 30 e 60 minutos.

Massagem Expressa

Sessão de massagem com duração de 10 a 15 minutos realizada em uma cadeira específica com o objetivo de relaxamento das tensões nas regiões superiores do corpo como costas, braços, pescoço.

JOGOS COOPERATIVOS

Oficinas e Programas permanentes de Jogos que propõe situações onde os participantes necessitam jogar juntos, um com o outro e não contra o outro.

É uma atividade que possibilita uma percepção sobre a necessidade de cooperação nos diversos âmbitos. Como no Jogo Cooperativo, para que um alcance seu objetivo, todos terão que alcançar o seu, não existe perdedores, o que possibilita a integração e trabalho em Equipe.

Como no Jogo Cooperativo, para que um alcance seu objetivo, todos terão que alcançar o seu, não existem perdedores mas sim a integração e trabalho em Equipe.

PROJETOS SOCIAIS

Como necessidade de ampliar o atendimento a "Qualidade de Vida" das Pessoas, a Laboração passou a integrar Projetos de atendimento à populações de baixa renda.

Através desses Projetos de grandes Empresa implementamos trabalhos de Esportes Cooperativos, Dança para Adultos e Crianças, Capoeira, Condicionamento Físico para Adultos e Idosos, Treinamento Esportivo como parte de todo um processo de resgate da Cidadania, dignidade e consequentemente a Qualidade de Vida dessas Pessoas.

AVALIAÇÃO FÍSICA POR BIOIMPEDÂNCIA

Realizada com auxílio de Máquina de Bioimpedância de última geração (Inbody 120). Apresenta resultados como peso corporal, percentual de gordura corporal, massa muscular, IMC, Relação cintura quadril.

A partir dela um Educador Físico faz a explicação de resultados e orientação sobre possibilidades de Atividades e Exercícios Físicos adequados.

Atendimento individual

DANÇAS

Atividade física que utiliza ritmos e movimentos específicos da Dança com o objetivo de desenvolver as capacidades físicas como o próprio Ritmo, Resistência Aeróbica, velocidade, força, agilidade. Uma prática que propõe também os elementos da relação Social como incluir, cooperar, divertir, conquistar e descobrir a si.

Aulas para crianças, Adultos e Idosos.

CAPOEIRA

É uma expressão cultural que mistura esporte, luta, dança, cultura popular, música e brincadeira;

É caracterizada por movimentos ágeis, feitos com frequência junto ao chão ou de cabeça para baixo. Uma característica que a distingue de outras lutas é o fato de ser acompanhada por música;

Aulas em Ambientes da Empresa, Academias bem como Projetos Sociais e Eventos Especiais.

EVENTOS

Criação, Organização e Coordenação de Eventos ligados às necessidades e possibilidades do Cliente.

Semanas de Saúde, Combate à Obesidade, Sedentarismo, Tabagismo, Caminhadas e Corridas em Parques da Cidade, Ginástica em Praças ou Parques.

Trabalhos de Integração, Concentração, Relaxamento etc.

TREINAMENTO ESPORTIVO

Futsal, Voleibol, Handebol, Basquetebol visando a participação em Jogos amistosos, Festivais, Torneios e Campeonatos.

Os Treinamentos também podem ser direcionados para a melhoria das qualidade físicas dos participantes através da preparação física específica de cada modalidade esportiva.